Podcast Yayınları
Kahve Molasında Terapi, gündelik hayatın içinde çoğu zaman fark etmeden taşıdığımız duyguları, ilişkileri, bağımlılık döngülerini ve zihinsel yükleri konuştuğumuz samimi bir ses alanı sunar. Klinik Psikolog Aleyna Damla Özcan, klinik psikoloji ve bağımlılık psikolojisi alanındaki uzmanlığını herkesin kendinden bir parça bulabileceği sade, anlaşılır ve içten bir dille podcast bölümlerine taşır. Her bölüm; bir kahve molası kadar kısa, ama üzerine uzun uzun düşündüren kadar derin… Kendinizi anlamaya, duygularınıza alan açmaya ve zihninize iyi gelecek küçük farkındalıklar kazanmaya hazır olun.
"Belirsizlik Neden Bu Kadar Yorar?"
Kahve Molasında Terapi’nin 16. bölümü yayında! 
Bu bölümde çoğumuzun zorlandığı bir duyguyla yüzleşiyoruz: Belirsizlik. Bilmemek neden bu kadar yorucu? Zihnimiz neden hemen kesinlik arar ve en kötü senaryolara yönelir? Ve belki de en önemlisi, cevapsız sorularla kalmayı öğrenmek mümkün mü? Bu bölümde; kontrol ihtiyacını, belirsizliğe tahammül geliştirmeyi ve bilinmeyene rağmen dengede kalabilmenin yollarını konuşuyoruz. Eğer sen de hayatın bazı anlarında “bilmemek” duygusuyla zorlanıyorsan, bu bölüm sana eşlik edebilir.
Zor Bir Konuşmanın Eşiğinde: Bir Yol Haritası
Kahve Molasında Terapi’nin 15. bölümü yayında!
Bu bölümde, kaçındığımız ama bir o kadar da önemli olan o konuşmalara yaklaşıyoruz: Zor konuşmalar. Ne söyleyeceğimizi bilemediğimiz, ertelediğimiz ya da içimizde biriktirdiğimiz o anlarda kendimizi nasıl daha net ve daha yumuşak ifade edebiliriz? Bu bölümde; zor konuşmaları daha yapılabilir hale getiren küçük ama etkili adımlara bakıyoruz. Hazırlık, doğru zaman, “ben dili” ve gerçekten dinleyebilmenin gücünü birlikte ele alıyoruz. Eğer sen de “konuşmam lazım ama nasıl başlayacağımı bilmiyorum” diyorsan, bu bölüm sana eşlik edebilir. Kulaklığını tak, kahveni hazırla. Belki de bugün, bekleyen o konuşma için küçük bir adım atabilirsin. 🌿
Kahveni Al, Bildirimleri Kapat: Dijital Sağlığa Bakış
Kahve Molasında Terapi’nin 14. bölümü yayında!
Bu bölümde teknolojiyle kurduğumuz ilişkiye yakından bakıyoruz. Gerçekten ihtiyaç duyduğumuz için mi telefona gidiyoruz, yoksa sadece alışkanlık mı? Gün içinde fark etmeden geçen ekran sürelerini, bildirimlerin bizi nasıl etkilediğini ve küçük değişimlerle daha dengeli bir kullanımın mümkün olup olmadığını konuşuyoruz. Eğer sen de “bir bakıp çıkacağım” deyip uzun süre ekranda kaldığını fark ediyorsan, bu bölüm sana eşlik edebilir. Kulaklığını tak, kahveni hazırla. Belki de bazen ihtiyacın olan şey, sadece kısa bir duraklamadır. 🌿📱
Griyi Kucaklamak: Siyah ve Beyaz Düşünceyi Aşmak
Kahve Molasında Terapi’nin 13. bölümü yayında!
Bu bölümde, hayatı uçlarda görmekten biraz uzaklaşıyoruz. “Ya hep ya hiç” düşünmek ne demek? Ve neden bu kadar sık buna düşüyoruz? Siyah-beyaz düşünmenin bizi nasıl sıkıştırdığını, mükemmeliyetçilikle nasıl iç içe geçtiğini ve griyi görmenin aslında neyi değiştirdiğini konuşuyoruz. Eğer sen de bazen kendini “ya tamamen başarılı ya tamamen başarısız” gibi keskin yerlerde yakalıyorsan bu bölüm sana eşlik edebilir. Kulaklığını tak, kahveni hazırla. Belki de her şey sandığın kadar siyah ya da beyaz değildir. 🌿